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Faça a barra fixa invertida. Coloque uma barra no rack na altura da sua cintura. Deite-se de costas debaixo dela e pegue-a com as mãos alinhadas aos ombros. Estenda as pernas e o tronco, levante o corpo aos poucos e fique no ar por um segundo antes de voltar ao início. Faça uma ou duas séries de pelo menos dez repetições.
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Rack para Crossfit Funcional com Barra Fixa e Paralela chegou para suprir a necessidade do mercado em ter um produto robusto, de alta qualidade e com um preço justo. É possível trabalhar diversas modalidades como Treinamento funcional, Crossfit, Levantamento de peso, barra fixa, paralela, supino (tendo o Banco), musculação e Muito mais.
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(#1) Fala galera, nesse vídeo você vai aprender passo a passo como fazer a barra fixa que você tanto quer, até porque a barra fixa é muito importante pra que.
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Características: Material Metalon 50 x 50. Pintura Eletrostática. Altura 2,30 m - Largura 1,10 m - Comprimento 1,00 m. Atenção** A Rack não inclui a barra olímpica, suporte para barra e suporte proteção. Atenção** não acompanha parafusos para instalação na parede. Ideal para: Academias. Estúdios.
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Treinador Carlos Klein ensina a progressão para que você consiga realizar o difícil (e às vezes até temido) exercício Barra Fixa (Chin Up).No treinamento de.
