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Wie wähle ich die richtige rolle? Ein Yoga Bolster ist eine sinnvolle Unterstützung für unsere Yoga-Praxis. Du möchtest dir eine Yogarolle zulegen, weißt aber nicht genau, worauf du achten musst? Keine Sorge - im Prinzip solltest du lediglich diese 3 Kriterien beachten: 1) Die form
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Faszientraining trifft auf Faszien Yoga: Dich erwartet eine schöne Faszien Yoga Einheit, die Übungen mit Faszienrollen beinhaltet. Das Faszientraining wirkt im ganzen Körper bis ins.
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01 Variation Supta Baddha Konasana mit Bolster/Variation unterstützter Schmetterling. Setz dich mit nach vorn ausgestreckten Beinen auf deine Yogamatte und platziere das Bolster in Längsrichtung hinter dir. Lass eine Handbreit Platz zwischen deinem Gesäß und dem Bolster. Roll dich über die Seite auf das Bolster, bis du auf diesem zum.
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5 Yoga-Übungen für zwischendurch. Es gibt Übungen, die sind ganz kurz, ganz leicht, brauchen kaum Platz. Und aus verlorener Wartezeit wird eine kostbare Auszeit zwischendurch. Nicht immer hat man die Zeit für ausgedehnte Yoga-Einheiten. Wer achtsam durch den Tag geht, findet aber zwischendurch kleine Lücken, die wir mit Mini-Yoga-Einheiten.
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Beim heutigen Pilates-Workout nehmen wir uns 40 Minuten Zeit, um mit der Pilates-Rolle zu arbeiten. Die Pilates-Rolle ist ein schönes Hilfsmittel das für zus.
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